Le deuxième Joyau la « Musique céleste » - La segunda Joya la "música celestial".

                              

La technique du Son est appelée Shambhavi Mudra. Le Son est appelé Nada. La technique est donc aussi baptisée Nada Yoga. Lorsque le silence est total, ferme tes oreilles en utilisant tes deux mains et pratique Purak Pranayama*.

 

La técnica de Sonido se llama Shambhavi Mudra. El Sonido es llamado Nada. La técnica es también bautizada Nada Yoga. Cuando el silencio es total, cierra tus oídos con las dos manos y práctica Pranayama puraka *.

Ecoute les sons internes qui viennent dans ton oreille droite. Si tu pratiques quotidiennement cette technique sacrée, il te sera donné d'entendre beaucoup de sons différents. Ces sons sont Anahata (non produits), ils surgissent d'eux-mêmes. Nada est en rapport avec la lumière. La lumière est en rapport avec l'esprit. L'esprit se plonge dans un son qui est le siège du Divin, de Dieu.

 

Escucha los sonidos internos que se presentan en tu oreja derecha. Si tu practicas cotidianamente esta técnica sagrada, te será posible escuchar muchos sonidos diferentes. Estos sonidos son Anahata (no producidos), surgen de sí mismos. Nada está relacionada con la luz. La luz se relaciona con el espíritu. El espíritu se sumerge en un Sonido que es la sede del Divino, de Dios.

L'esprit prend 8 fois plus de plaisir dans la méditation que dans la pratique du Japa (répéter les Noms de Dieu). L'esprit prend 8 fois plus de plaisir dans Tapas (le regret sincère d'avoir offensé Dieu) que dans la méditation. Il prend 8 fois plus de plaisir dans la musique ou le son intérieur que dans Tapas. Il n'y a rien de plus grand que l’écoute du Son intérieur.

 

El espíritu tiene 8 veces más placer en la meditación que en la práctica del Japa (repetición de los Nombres de Dios). El espíritu tiene 8 veces más de placer en Tapas (el remordimiento sincero por haber ofendido a Dios) que en la meditación. El espíritu tiene 8 veces más placer en la música o el sonido interior que en Tapas. No hay nada más grande que escuchar el Sonido Interno.

Pour pouvoir garder les mains suffisamment longtemps dans la bonne position, je te conseille d'utiliser un baragane, comme celui avec lequel Shiva est souvent représenté. Le baragane est aussi utilisé dans l'école de Yogananda. Cet accessoire est largement utilisé dans toutes les écoles de yoga du nord de l'Inde.

 

Para mantener las manos el tiempo suficiente en la posición correcta, te recomiendo usar un Baragan, como aquella con la que Shiva se representa a menudo. El Baragan es también utiliza en el escuela de Yogananda. Este accesorio es ampliamente utilizado en todas las escuelas de yoga en el norte de India.

* Abhyantarvriti pranayamaou Purak Pranayama.

Asseyes-toi confortablement et expire complètement à travers les narines et puis inspire lentement à ta capacité maximale.

Siéntate cómodamente y exhale completamente a través de la nariz e inhale lentamente a su capacidad máxima.

Ensuite, effectue Jalandhar bandh en retirant ton estomac vers l’intérieur.

Enseguida, realiza Jalandhar bandh llevando tu estómago hacia adentro.

Retient ton souffle aussi longtemps que possible dans cette position.

Sostén tu respiración tanto tiempo como sea posible en esta posición. 

Puis débloque tous les muscles et libère ton souffle par les deux narines.

Después desbloquea todos los músculos y libera tu respiración por los dos narices.

Avantages : Bon pour les poumons, cœur, système nerveux et les glandes endocrines. Organise le système énergétique de ton corps. Améliore l'énergie de vie, le pouvoir de ton esprit, la concentration et la prouesse physique.

Beneficios: bueno para los pulmones, corazón, sistema nervioso y las glándulas endocrinas. Organiza el sistema energético de tu cuerpo. Mejora la energía de vida, el poder de tu espíritu, la concentración y proeza física.

Attention: Évite cet exercice, si tu souffres d’une maladie cardiaque, de l’hypertension et si tu as subi une opération de l'estomac.

Precaución: Evite este ejercicio si usted sufre de una enfermedad cardíaca, de hipertensión y si ha tenido una cirugía de estómago.